tag:www.kenkoucorp.com,2007:/diet_recipe2//1 2007-05-11T07:46:00Z ダイエット食品と言えばコレ！豆乳クッキー『大豆気分』で9日間で4キロダイエット！効果がない場合は全額返金します。 Movable Type 3.34 tag:www.kenkoucorp.com,2007:/diet_recipe2//1.103 2007-05-08T07:32:42Z 2007-05-11T07:46:00Z

ところてんはザルに上げ水気を切っておく。 ハムは半分に切り、細切り。きゅうりは千切り、オクラは茹でて小口切りにする。 器にところてんを入れ、2を盛り付け、混ぜ合わせたタレをかけて出来上がり。

]]> 材料　2人前

• ところてん・・400ｇ
• ハム・・・・・・3枚
• きゅうり・・・・1/4本
• オクラ・・・・・3本

○タレ

• 白ゴマ・・・・大さじ1
• 酢・・・・・・・大さじ1
• しょうゆ・・・大さじ1
• みりん・・・・大さじ1

]]> tag:www.kenkoucorp.com,2007:/diet_recipe2//1.102 2007-05-08T07:18:14Z 2007-05-08T08:36:01Z

豆腐は食べやすい大きさに角切り、ピーマンは縦細切りにし1ｃｍ角に切る。玉ねぎは薄切り、ささみはひと口大に切る。 ささみを中火で炒め、玉ねぎ、ピーマンを加える。 火が通ったら、カレー粉を加え全体にからめる。 スープを加え、煮立ったら弱火にし、豆腐を加える。 塩コショウで味を調えて出来上がり。

]]> 材料　2人前

• 豆腐・・・・・・1/4丁
• ピーマン・・・1個
• 玉ねぎ・・・・1/8個
• ささみ・・・・・1/2本

○スープ

• カレー粉・・・・・大さじ1
• 固形ブイヨン・・1個
• 水・・・・・・・・・400ｍｌ
• 塩コショウ・・・少々

]]> tag:www.kenkoucorp.com,2007:/diet_recipe2//1.101 2007-05-08T07:09:29Z 2007-05-08T08:38:28Z

グリーンピースはザルに出し、豆腐は熱湯で1～2分茹で、布巾に包んで水気をしぼる。 豆腐をすり鉢でする。合わせた調味料を入れ混ぜ合わせる。 グリーンピースを加え、和えて出来上がり。

]]> 材料　2人前

• グリーンピース(缶詰）・・30ｇ
• 木綿豆腐・・・・1/3丁

○調味料

• 白ゴマ・・・大さじ1/2
• 砂糖・・・・・小さじ1
• しょうゆ・・・小さじ1
• 塩・・・・・・・少々

]]> tag:www.kenkoucorp.com,2007:/diet_recipe2//1.100 2007-04-03T04:09:58Z 2007-05-08T08:40:48Z

大葉は千切りにし、調味料をまぜ合わせる。 鮭の片面に、調味料をぬり、大葉、白ゴマをまぶす。 熱したフライパンでゴマのついた面から焼く。焼き色がついたら返し、弱火で火が通るまで焼いて、出来上がり。

]]>

生鮭・・・・2切れ

白ゴマ・・大さじ1

大葉・・・・2枚

赤味噌・・大さじ1

酒・・・・・・小さじ2

砂糖・・・・小さじ2

]]> tag:www.kenkoucorp.com,2007:/diet_recipe2//1.99 2007-04-03T04:03:26Z 2007-05-08T08:41:46Z

ささみは一口大に切って、塩コショウをする。 ささみに小麦粉をつけ、溶き卵にからめる。 フライパンに油を熱し、両面を焼く。 卵が固まったら、溶き卵がなくなるまで、からめて焼くを繰り返す。 器にレタス、ケチャップと盛り付けて出来上がり。

]]>

鶏ささみ・・150ｇ

卵・・・・・・・1/2個

塩こしょう・少々

小麦粉・・・大さじ１

油・・・・・・・大さじ１

ケチャップ・大さじ1

　

レタス・・・・適量

]]> tag:www.kenkoucorp.com,2007:/diet_recipe2//1.98 2007-04-03T04:00:11Z 2007-05-07T06:58:03Z

ピーマンは細切りにし、サラダ菜は一口大に切る。紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらす。 水をしっかりと切り器に盛る。 納豆に、納豆のたれと豆板醤を加え、よく混ぜる。2にかけて、出来上がり。

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ピーマン・・・3個

サラダ菜・・・2枚

紫たまねぎ・1/3個

納豆。・・・・・1パック

豆板醤・・・・小さじ1/2

　 ]]> tag:www.kenkoucorp.com,2007:/diet_recipe2//1.97 2007-04-03T03:57:02Z 2007-05-08T08:45:39Z

鍋で200ｍｌのお湯を沸騰させ、シメジを茹でる。 シメジに火が通ったら、うるおいdietZOSUIを加える。 よくかき混ぜて出来上がり。

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うるおいdietZOSUI（五穀）・・・1袋

シメジ・・1/2パック

　 ]]> tag:www.kenkoucorp.com,2007:/diet_recipe2//1.96 2007-04-03T03:53:36Z 2007-05-08T08:52:05Z

大根、にんじんは短冊切り、にらは３ｃｍの長さ、しょうがは千切りにする。 鍋を熱し、唐辛子、しょうがを入れる。大根、にんじんを加えて炒める。 スープを入れ、煮立ったら中火にし、アクをとりながら煮る。 火が通ったらにらを加えて煮て、しょうゆ、塩コショウで味をととのえて出来上がり。

]]> 材料　2人前

• 大根・・・4ｃｍ
• にんじん・・・1/4本
• にら・・・・・・1/4束
• ハム・・・・・・20ｇ
• しょうが・・・・10ｇ
• 唐辛子・・・・1/2本
• 油・・・・・・・小さじ1
• しょうゆ・・・・少々
• 塩コショウ・・少々

○スープ

• 水・・・・・・・・・2.5カップ
• 鶏がらスープ・大さじ1
• 酒・・・・・・・・・大さじ1/2

]]> tag:www.kenkoucorp.com,2007:/diet_recipe2//1.95 2007-04-03T03:49:44Z 2007-05-08T08:54:47Z

ボウルに卵を割りほぐし、みじん切りにしたバジル、パセリ、塩コショウを混ぜ合わせる。 フライパンを熱し、1を入れ、半熟になったらざく切りにしたトマトをのせて包む。 器に盛り、パセリを添えて出来上がり。

]]> 材料　2人前

• 卵・・・・・・・・・・・・・3個
• バジル（みじん切り）・・大さじ１
• パセリ（みじん切り）・・大さじ１
• カクテルトマト・・・・・・・30ｇ
• 塩コショウ・・・・・・・・・・適量

]]> tag:www.kenkoucorp.com,2007:/diet_recipe2//1.94 2007-04-03T03:46:14Z 2007-05-08T08:56:39Z

こんにゃくは薄切りし、熱湯で2分ほど茹で、ザルに上げて水をきる。（さしみこんにゃくの場合はそのまま使用する） 菜の花は塩を加え、沸騰させたお湯でサッと茹でる。ザルに上げ、冷水をかける。水気を絞り、食べやすい大きさに切る。 白ネギはみじん切りにし、酢、しょうゆと合わせる。 器に盛り付け、できあがり。

]]> 材料　2人前

• 白こんにゃく（さしみこんにゃく）・・75ｇ
• 菜の花・・・・・・・・・・・・・1/2束

○調味料

• 白ネギ・・・大さじ1
• 酢・・・・・・・大さじ１
• しょう油・・・大さじ１

　 ]]> tag:www.kenkoucorp.com,2007:/diet_recipe2//1.93 2007-04-03T03:41:29Z 2007-05-08T08:58:51Z

カレイの両面に片栗粉を軽くまぶす。 フライパンでしっかり焼き、取り出す。 フライパンで油を熱し、みじん切りにしたしょうがとニンニクを炒める。香りが出てきたら調味料を加え、カレイを戻す。 煮汁をカレイにかけながら照りがでるまで煮詰める。 器に盛り、ネギを添えて出来上がり。

]]> 材料　2人前

• カレイ・・・・2切
• 片栗粉・・・適量
• しょうが・・・1片
• ニンニク・・・1片
• 油・・・・・・・大さじ1/2
• 白ネギ・・・適量

○調味料

• しょうゆ・・大さじ1.5
• みりん・・・大さじ1.5
• 酒・・・・・・大さじ1.5
• 砂糖・・・・大さじ1
• 水・・・・・・1/2カップ

]]> tag:www.kenkoucorp.com,2007:/diet_recipe2//1.92 2007-04-03T03:38:24Z 2007-05-08T09:02:01Z

ごぼうはささがきにし、水につけ、あくを抜く。にんじんはごぼうに合わせ薄切りにする。 フライパンでごぼう、にんじんを炒める。 長ネギは小口切りにし、調味料と混ぜ合わせる。2と和えて、出来上がり。

]]> 材料　2人前

• ごぼう・・・・75ｇ
• にんじん・・40ｇ

○調味料

• 長ネギ・・・・8ｇ
• 白ゴマ・・・・大さじ1
• みりん・・・・大さじ1/2
• 砂糖・・・・・大さじ1/2
• 酒・・・・・・・大さじ1/2
• 味噌・・・・・大さじ1/2
• しょう油・・・小さじ１

]]> tag:www.kenkoucorp.com,2007:/diet_recipe2//1.91 2007-04-03T03:33:42Z 2007-05-08T09:12:52Z

春菊は、軸を除いて茹で、軽くしぼって５ｃｍの長さに切る。 シメジは石づきを切り、茹でる。 ハムは半分に切り、細切りにする。 ボールに春菊、シメジ、ハム、調味料を加え、和える。 器に盛り、千切りにしたレモンの皮を飾り、出来上がり。

]]> エネルギー（1人前)36kcal

材料　2人前

春菊・・・・・・・1/2束

シメジ・・・・・・1/2パック

ハム・・・・・・・3枚

レモンの皮・・適量

○調味料

砂糖・・・小さじ1

酢・・・・・小さじ2

塩・・・・・少々

○スープ

チキンスープの素

・・・・・・・・・・小さじ2

水・・・・・・・・100ｍｌ

酒・・・・・・・・大さじ1.5

塩コショウ・・少々

　]]> tag:www.kenkoucorp.com,2007:/diet_recipe2//1.90 2007-04-03T03:25:12Z 2007-05-08T09:18:59Z

白菜は縦半分に切り、3ｃｍ幅に切る。冷凍シーフードは熱湯をかけて戻す。 かにカマは細く裂く。 しょうがは千切りにし、フライパンに油としょうがを入れ熱す。 香りがたってきたら白菜の軸を加え炒める。 全体に油がまわったらスープを加え、煮立ってきたら中火で少し煮る。 白菜の葉、シーフード、牛乳、かにカマを加える。 水溶き片栗粉でトロミをつけ、出来上がり。

]]>

材料　2人前

白菜・・・・・・・・・1/8株

冷凍シーフード(エビ・イ

カ）・・・・・・1袋（145ｇ）

かにカマ・・・・・・・・10ｇ

しょうが・・・・・・・1/3片

油・・・・・・・・・・小さじ１

牛乳・・・・・・・・・・75ｍｌ

片栗粉・・・・・・大さじ１

○スープ

チキンスープの素

・・・・・・・・小さじ2

水・・・・・・・100ｍｌ

酒・・・・・大さじ1.5

塩コショウ・・少々

　]]> tag:www.kenkoucorp.com,2007:/diet_recipe2//1.89 2007-04-03T03:13:29Z 2007-05-08T09:27:44Z

しいたけは石づきを取り、細切りにする。シメジは根元を落とす。 豆腐は、クッキングペーパーに包み軽く水切りをするし、10等分に切る。 しいたけ、シメジをフライパンで炒め、調味料を加え軽く煮る。 3.に豆腐を加え、弱火で煮る。器に盛り、ネギをかけて、出来上がり。

]]> 材料　2人前

しいたけ・・・・・・・・2個

シメジ・・・・・1/2パック

豆腐(木綿）・・・・1/2丁

青ネギ・・・・・・・・・2本

○調味料

しょうゆ・・大さじ1/2

酒・・・・・・・・大さじ1

オイスターソース

・・・・・・・・・・大さじ1

豆板醤・・・小さじ1/2

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