大豆気分
> さなえのダイエットレシピ
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最終更新日:2007年05月08日 16:32
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【冷やし中華風ところてん】
エネルギー(1人前)86kcal
材料 2人前
ところてん・・400g
ハム・・・・・・3枚
きゅうり・・・・1/4本
オクラ・・・・・3本
○タレ
白ゴマ・・・・大さじ1
酢・・・・・・・大さじ1
しょうゆ・・・大さじ1
みりん・・・・大さじ1
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例)キムチ 餃子 鍋
ところてんはザルに上げ水気を切っておく。
ハムは半分に切り、細切り。きゅうりは千切り、オクラは茹でて小口切りにする。
器にところてんを入れ、2を盛り付け、混ぜ合わせたタレをかけて出来上がり。
【冷やし中華風ところてん】
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