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ダイエットレシピ
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最終更新日:2007年05月08日 16:32
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今日のダイエットレシピ
【きんぴらごぼうのネギ味噌和え】エネルギー(1人前) 85kcal
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エネルギー(1人前)85kcal
材料 2人前
  • ごぼう・・・・75g
  • にんじん・・40g
○調味料
  • 長ネギ・・・・8g
  • 白ゴマ・・・・大さじ1
  • みりん・・・・大さじ1/2
  • 砂糖・・・・・大さじ1/2
  • 酒・・・・・・・大さじ1/2
  • 味噌・・・・・大さじ1/2
  • しょう油・・・小さじ1
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例)キムチ 餃子 鍋
つくり方 人気のレシピ
  1. ごぼうはささがきにし、水につけ、あくを抜く。にんじんはごぼうに合わせ薄切りにする。
  2. フライパンでごぼう、にんじんを炒める。
  3. 長ネギは小口切りにし、調味料と混ぜ合わせる。2と和えて、出来上がり。
【冷やし中華風ところてん】
【豆腐スープカレー】エネルギー(1人前) 76kcal
【グリーンピースの白和え】
【鮭の味噌ゴマ焼き】

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【ささみのナゲット風】
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