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ダイエットレシピ
ダイエットレシピ

最終更新日:2007年05月08日 16:32
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今日のダイエットレシピ
【大根のしょうがスープ】
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エネルギー(1人前)65kcal
材料 2人前
  • 大根・・・4cm
  • にんじん・・・1/4本
  • にら・・・・・・1/4束
  • ハム・・・・・・20g
  • しょうが・・・・10g
  • 唐辛子・・・・1/2本
  • 油・・・・・・・小さじ1
  • しょうゆ・・・・少々
  • 塩コショウ・・少々
○スープ
  • 水・・・・・・・・・2.5カップ
  • 鶏がらスープ・大さじ1
  • 酒・・・・・・・・・大さじ1/2
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例)キムチ 餃子 鍋
つくり方 人気のレシピ
  1. 大根、にんじんは短冊切り、にらは3cmの長さ、しょうがは千切りにする。
  2. 鍋を熱し、唐辛子、しょうがを入れる。大根、にんじんを加えて炒める。
  3. スープを入れ、煮立ったら中火にし、アクをとりながら煮る。
  4. 火が通ったらにらを加えて煮て、しょうゆ、塩コショウで味をととのえて出来上がり。
【冷やし中華風ところてん】
【豆腐スープカレー】エネルギー(1人前) 76kcal
【グリーンピースの白和え】
【鮭の味噌ゴマ焼き】

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【ささみのナゲット風】
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