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ダイエットレシピ
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最終更新日:2007年05月08日 16:32
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今日のダイエットレシピ
【鮭の味噌ゴマ焼き】

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エネルギー(1人前)217kcal
材料 2人前


  • 生鮭・・・・2切れ

  • 白ゴマ・・大さじ1

  • 大葉・・・・2枚

  • 赤味噌・・大さじ1

  • 酒・・・・・・小さじ2

  • 砂糖・・・・小さじ2

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例)キムチ 餃子 鍋
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  1. 大葉は千切りにし、調味料をまぜ合わせる。
  2. 鮭の片面に、調味料をぬり、大葉、白ゴマをまぶす。
  3. 熱したフライパンでゴマのついた面から焼く。焼き色がついたら返し、弱火で火が通るまで焼いて、出来上がり。
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