大豆気分 > ダイエットレシピ
ダイエットレシピ
ダイエットレシピ

最終更新日：2007年09月20日(木曜日)
←ﾄｯﾌﾟﾍﾟｰｼﾞに戻る

今日のダイエットレシピ
【コロッケ風サラダ】
コロッケ風サラダ.jpg
エネルギー（1人前）182kcal 材料　２人前
  • じゃがいも・・・１個
  • 玉ねぎ・・・80ｇ
  • ひき肉・・・50ｇ
  • キャベツ・・・80ｇ
  • パン粉・・・8ｇ
調味料
  • サラダ油・・小さじ1/2
  • 塩・コショウ・・・少々
  • ソース・・適宜
人気のレシピ
【ほうれん草のカッテージチーズ和え】
【ゴーヤと豚の焼きうどん】
【コロッケ風サラダ】
【まぐろのビビンバ丼】
【グレープフルーツゼリー】
つくり方
  1. キャベツは千切りにする。玉ねぎはみじん切りにする。ジャガイモは皮をむいて一口大に切る。
  2. ジャガイモをやわらかくなるまで茹でる。熱いうちに粗くつぶしておく。
  3. フライパンで、玉ねぎとひき肉をいため、塩・コショウをで味をつける。つぶしたジャガイモを加え、混ぜ合わせる。
  4. 別のフライパンにサラダ油をひき、パン粉をこんがりとするまで弱火で炒める。
  5. お皿にキャベツをもり、その上に3の具をのせる。さらにパン粉をふりかけ、ソースをかけて出来上がり。