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最終更新日：2007年09月20日(木曜日)
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今日のダイエットレシピ
【冷やし中華風ところてん】
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エネルギー（1人前）86kcal
材料　2人前
  • ところてん・・400ｇ
  • ハム・・・・・・3枚
  • きゅうり・・・・1/4本
  • オクラ・・・・・3本
○タレ
  • 白ゴマ・・・・大さじ1
  • 酢・・・・・・・大さじ1
  • しょうゆ・・・大さじ1
  • みりん・・・・大さじ1
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つくり方
  1. ところてんはザルに上げ水気を切っておく。
    2. ハムは半分に切り、細切り。きゅうりは千切り、オクラは茹でて小口切りにする。
  2. 器にところてんを入れ、2を盛り付け、混ぜ合わせたタレをかけて出来上がり。