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最終更新日：2007年09月20日(木曜日)
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今日のダイエットレシピ
【アジの梅大葉焼き】
アジの梅大葉焼き
エネルギー（1人前）77kcal
材料　2人前
  • アジ・・・・・・・2尾
    (3枚おろし）
  • 梅・・・・・・・・適量
  • 大葉・・・・・・・6枚
  • 大根おろし・・適量
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つくり方
  1. 梅干のときは、種を取りたたいて細かくします。チューブのときはそのまま使えます。大葉は軸を切り、半分にします。
  2. アジの内側に梅をぬり、その上に大葉をのせます。
  3. オーブンか火が通るまで焼きます(約10分)。
  4. 根おろしの水気を切り、上にたっぷりのせて、出来上がり。