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最終更新日：2007年09月20日(木曜日)
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今日のダイエットレシピ
【モロヘイヤのおひたし】
モロヘイヤのおひたし
エネルギー（1人前）49kcal
材料　2人前
  • モロヘイヤ・・1束
  • ツナ・・・・・・・2/3缶
  • かつお節・・・適量
  • しょうゆ・・・・小さじ2
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つくり方
  1. お湯を沸騰させ、コンソメを溶かしてコショウで味を整えます。
  2. 赤ピーマンと黄ピーマンはみじん切りにする。
  3. ボールに豆乳と牛乳を入れ、1をこして入れる。
  4. 野菜を加え、冷蔵庫で冷やす。
  5. 器に入れドライパセリをふりかけて、出来上がり。