大豆気分 > ダイエットレシピ
ダイエットレシピ
ダイエットレシピ

最終更新日：2007年09月20日(木曜日)
←ﾄｯﾌﾟﾍﾟｰｼﾞに戻る

今日のダイエットレシピ
【さつまいもとカジキのころころサラダ】
さつまいもとカジキのころころサラダ
エネルギー（1人前）288kcal
材料　2人前
  • ブロッコリー・・1/2個
  • さつま芋・・・・小～中１本
  • カジキ・・・・・・2切れ
  • サラダ油・・・・少々
○ドレッシング
  • サラダ油・・・・・大さじ1.5
  • 酢・・・・・・・・・・大さじ1
  • 塩・あら引き黒ｺｼｮｳ
    ・・・・・少々
人気のレシピ
【ほうれん草のカッテージチーズ和え】
【ゴーヤと豚の焼きうどん】
【コロッケ風サラダ】
【まぐろのビビンバ丼】
【グレープフルーツゼリー】
つくり方
  1. ブロッコリーを小分けしゆでる。
  2. さつま芋を皮付きのまま１ｃｍ幅に切り、ゆでる。
  3. カジキを食べやすい大きさに切り、塩・コショウをふり、サラダ油を熱したフライパンでこんがり焼く。
  4. ドレッシングの材料を混ぜておく。
  5. １・２・３を混ぜ、皿にもり、ドレッシングをかけ、あける。