大豆気分 > ダイエットレシピ
ダイエットレシピ
ダイエットレシピ

最終更新日：2007年09月20日(木曜日)
←ﾄｯﾌﾟﾍﾟｰｼﾞに戻る

今日のダイエットレシピ
【手羽先の照り焼り】
手羽先の照り焼り
エネルギー（1人前）270kcal 材料　2人前
  • とり手羽先肉・・・6本
○調味料
  • しょうゆ・・・・・大さじ1
  • 砂糖・・・・・・・小さじ2
  • みりん・・・・・・大さじ1
  • 水・・・・・・・・大さじ1.5
  • おろししょうが・小さじ1
  • ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ・・・・適量
人気のレシピ
【ほうれん草のカッテージチーズ和え】
【ゴーヤと豚の焼きうどん】
【コロッケ風サラダ】
【まぐろのビビンバ丼】
【グレープフルーツゼリー】
つくり方
  1. 手羽先の骨と肉の間に包丁を入れる。
  2. 調味料を混ぜ合わせる。
  3. フライパンを熱し、皮の面から焼く。
  4. 焼き目がついたら裏返し、2を加え、蓋をして蒸し焼きにする。
  5. グリーンリーフを敷き、盛り付けて出来上がり。