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最終更新日：2007年09月20日(木曜日)
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今日のダイエットレシピ
【牛肉のオイスターホイル焼】
牛肉のオイスターホイル焼
エネルギー（1人前）208kcal
材料　2人前
  • 春牛薄切り肉・・150ｇ
  • 塩コショウ・・・・・適量
  • エリンギ・・・・・・小1本
  • にんじん・・・・・・1／4本
  • たまねぎ・・・・・1／4個
○調味料
  • ｵｲｽﾀｰｿｰｽ・・大さじ1
  • しょうゆ・・・・・小さじ1
  • 酒・・・・・・・・・小さじ2
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つくり方
  1. 牛肉に塩コショウで下味をつける。
  2. エリンギは縦半分に割き、食べやすい大きさに割く。
  3. にんじん玉ねぎは薄切りにする。
  4. ホイルに牛肉を並べ、エリンギ・にんじん・玉ねぎものせて調味料をかけて包む。
  5. オーブンで15分程度が通るまで焼いて、出来上がり。