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最終更新日：2007年09月20日(木曜日)
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今日のダイエットレシピ
【タラの南蛮風】
タラの南蛮風
エネルギー（1人前）198kcal
材料　2人前
  • タラ・・・・・2切れ
  • にんじん・・・5ｃｍ
  • セロリ・・・・10ｃｍ
  • しょうが・・・2枚(薄切り）
○調味料
  • 酢・・・・・・1/4カップ
  • しょうゆ・・1/4カップ
  • 水・・・・・・1/4カップ
  • 砂糖・・・・30ｇ
  • いりごま・・5ｇ
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つくり方
  1. タラは3等分に切り、オーブントースターで10分程加熱する。
  2. 野菜は5ｃｍの長さの細切りにする。
  3. 調味料を混ぜ合わせ、タラ・野菜を漬け込んで、出来上がり。