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最終更新日：2007年09月20日(木曜日)
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今日のダイエットレシピ
【大豆とこんにゃくのごま和え】
大豆とこんにゃくのごま和え
エネルギー（1人前）53kcal
材料　2人前
  • 大豆水煮・・・・・・50ｇ
  • 刺身こんにゃく・・60ｇ
  • ほうれん草・・・・・50ｇ
  • 白ごま・・・・・・小さじ１
  • わさび・・・・・・小さじ1/2
  • しょうゆ・・・・・大さじ1/2
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つくり方
  1. こんにゃくを熱湯でさっとゆでる。一口大に切る。
  2. ほうれん草をゆで水気を切り２～３ｃｍくらいに切る。
  3. わさびとしょうゆを和る。
  4. こんにゃく・ほうれん草・大豆に３で作った、わさびしょうゆをあわせる。