大豆気分 > ダイエットレシピ
ダイエットレシピ
ダイエットレシピ

最終更新日：2007年09月20日(木曜日)
←ﾄｯﾌﾟﾍﾟｰｼﾞに戻る

今日のダイエットレシピ
【豚肉とキャベツの炒めもの】
豚肉とキャベツの炒めもの
エネルギー（1人前）195kcal 材料　2人前
  • 鶏肉もも・・・・・150ｇ
  • キャベツ・・・・・・50ｇ
  • 玉ねぎ・・・・・・・50ｇ
  • アスパラガス・・50ｇ
  • 鶏ガラスープの素
    ・・・小さじ１
  • 春雨（太）・・・・20ｇ
  • 酒・・・・・大さじ1/2
  • にんにく(すりおろし）
    ・・・・・少々
  • ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ・・大さじ1弱
  • 塩ｺｼｮｳ・・・・少々
人気のレシピ
【ほうれん草のカッテージチーズ和え】
【ゴーヤと豚の焼きうどん】
【コロッケ風サラダ】
【まぐろのビビンバ丼】
【グレープフルーツゼリー】
つくり方
  1. 鶏肉に塩コショウで下味をつける。
  2. 春雨を茹で、食べやすい大きさに切る。
  3. キャベツはざく切り、玉ねぎはくし切り、アスパラガスは４ｃｍ位に切る。
  4. フライパンにオリーブオイルをひき、にんにくをいれ、鶏肉、春雨、３をいれいためる。
  5. ４に酒、鶏ガラスープの素をいれ、最後に塩コショウで味を調える。