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最終更新日：2007年09月20日(木曜日)
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今日のダイエットレシピ
【ちりめんじゃこ玉】
ちりめんじゃこ玉
エネルギー（1人前）169kcal
材料　2人前
  • 卵・・・・・・・・・・・3個
  • ちりめんじゃこ・・45ｇ
  • ほうれん草・・・・100ｇ
  • 塩こしょう・・・・・・少々
  • 油・・・・・・・・・・・大さじ1
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つくり方
  1. ほうれん草は茹でてから４ｃｍの長さに切ります。
  2. ライパンに油を入れちりめんじゃこをカリッとするまで炒めます。
  3. 卵は溶きほぐし、塩こしょうで味付けをする。
  4. うれん草を加えサッと炒め、卵をまわし入れます。
  5. 全体を大きく2,3回まぜて、出来上がり。